В предыдущем посте я поделилась шестью советами, которые помогли мне наконец начать тренироваться. В этом посте я подробнее рассказываю о моей фитнес программе и о том, как я применяю эти советы на практике.

Я всегда была человеком активным, я люблю спорт, люблю ходить пешком и ездить на велике, люблю плавать и кататься на сноуборде и многие другие активные занятия, которые позволяли мне быть в относительно хорошей форме в течении последних двадцати с чем-то лет, но что я никогда не любила – это заниматься регулярно просто для того, чтобы быть в форме.

Единственное, на что меня хватало – это йога, она всегда приносит мне удовольствие и на занятиях я могу заставить себя попотеть, потому что знаю, что рано или поздно наступит Шавасана. Проблема в том, что занятия йогой чаще всего длятся как минимум час и с моим нынешним графиком, чтобы добиться желаемых результатов, мне придется просто поселиться в студии, что, конечно, не вариант. Так я и пришла к тому, что настало время взяться-таки за тренировки.

Следуя своему совету №1, я выбрала фитнес программу. За этой программой я наблюдала больше года, просиживая в Инстаграм за фотографиями до и после. Я видела, что она реально работает, так как я могла перейти на профиль человека на фото и посмотреть его историю. Я знала, что если я буду следовать этой программе, она сработает и для меня. Поэтому, когда я наконец решилась заниматься, она была моим самым первым вариантом. Этот пост не спонсирован, просто я действительно рада, что она мне подошла и у меня наконец получилось заниматься, поэтому ниже делюсь деталями.

Workout-4300

Read More Моя Фитнес История + Обзор Программы Bikini Body Guide

Russian

Сейчас когда лето уже в самом разгаре есть еще некоторые из нас, кто срочно старается прийти в форму. Для того, кто никогда не тренировался регулярно, собраться с силами и наконец взять себя в руки – это смесь из радостного предвкушения и страха неудачи. Поверьте, я много раз была в такой ситуации.

Workout-4223

Я – человек достаточно активный и любящий спорт – никогда прежде не могла заставить себя потеть, не получая при этом удовольствия (читай скучные тренировки с казалось бы бесконечным числом повторений). Но около трех месяцев назад я поняла, что тянуть больше некуда и решила взять себя в руки. К моему счастью, у меня это получилось и с тех пор я стабильно занимаюсь три раза в неделю. Ниже хочу поделиться с вами советами, которые помогли мне наконец начать и продолжать заниматься.

Read More Как Наконец Начать Тренироваться

Russian